成功へのステップ（４）●健康はエネルギーである

STEP 3 健康：健康はエネルギーである

行動に必要なエネルギーを持っていなければ、夢の実現には至らない。



健康の４つの鍵

▼有酸素運動で酸素吸収能力を高める

▼過剰負荷をかけることにより筋力を高める

▼最高の栄養を摂る。最も重要な栄養素は酸素と水である。

▼酸素を体内に取り込むために深呼吸をする。


▼水は、生の果物と野菜からとる。

▼毒を避ける

タバコ、アルコール、カフェイン、過剰なタンパク質、過剰な塩分、加工食品と砂糖は控える。







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