３秒で分かるビジネススキル (147)【自分の時間を積極的につくるコツ】（４）

●ストレスをためないランチタイムの使い方

ビジネスパーソンのお昼休みというと、正午から午後１時までという会社が多いようです。

そのため、お昼時間になるとランチを出すお店や弁当屋に行列ができます。

みんながいっせいに殺到するので仕方がないとも言えますが、これは完全なロスタイムです。

たとえば３０分早く会社を出れば、すいた店内でゆっくりランチをとることができます。

同じ時間に同じ行動をするのはあまりにもムダの多いことですから、時間をずらして交代でランチに出るなどの工夫をするといいでしょう。




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自分を肯定して成功する方法●短所を気にしないことから始めよう！

スランプが長引く、悩みからなかなか抜け出せない、いつも同じパターンを繰り返してダメになる。

こういったケースはすべて、悪循環という言葉が当てはまります。

つまりわかっていてもやってしまうのです。


自分の欠点がわかっている、どこに問題があるのかわかっている、だからどうすればいいのかもわかっている。

でも、ズルズルと同じパターンを繰り返す。

つくづく自分が情けなくなります。


では、どうすればいいのでしょうか。

まず簡単にできることから紹介します。

「自分の短所を見ない」ことです。

「自分の短所なんか考えない」ことです。


毎日、成長する意志を持つということは、つねに前を見つめるということです。

ありのままの自分が昨日より少しでも成長すればいいのですから、短所なんかどうでもいいのです。

あって当然だし、その短所を抱え込んだままでいいから、とにかく毎日成長することが大事なのです。


私たちが同じパターンを繰り返すのは、自分を見つめてしまうからです。

自分を見つめれば、どうしても短所に気を奪われ、どうしてもそこに留まってしまいます。


この悪循環を断ち切るためには、「自分なんか見つめずに、とにかく動くこと」です。

「動いて、昨日より成長した自分を目指すこと」です。


まず、そこから始めましょう。


【成長する方法】

●短所を気にしない。




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おすすめのビジネス書★人生を絶対に後悔しない 「やりたいこと」が見つかる３つの習慣

●「つまらない毎日」を劇的に変えるには？

あなたは毎日が楽しいですか？

義務のようにただ学校や会社に行き、心躍るような趣味の一つもない、そんな「つまらない毎日」の繰り返しに、飽き飽きしていませんか？



●刺激のない日々を劇的に変えるには、「やりたいこと」を見つけることです。

本当にやりたいことが見つかれば、その実現に向けて、一日一日をワクワクして過ごせます。



●３つの習慣で「やりたいこと」が必ず見つかる！

しかし、「やりたいこと」は簡単には見つかりません。

そこで本書では「発見する」「行動する」「直感に従う」の３つを習慣化する方法を紹介します。



●自分の欲求に従って、やりたいことを「発見」する。

多忙な日々の中でも、やりたいことを「行動」に移す。

それが本当にやりたいことかどうかは、「直感」に従う。

このサイクルを回すことで、誰でも必ず「やりたいこと」が見つかります。



●人生を後悔したくないあなたに読んでほしい！

「就職活動を目前にして、どんな職業に就きたいのかわからない」

「今の会社でやっている仕事が、本当に好きなことだと思えない」

「プライベートも充実させたいけど、何をすればいいか見当もつかない」



●そんな人は、ぜひ本書を読んでください。

やりたいことを見つけて実現できる、後悔しない人生を送れます！



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無情な後悔をする前に、是非本書を一読することをお勧めします。



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iPS細胞から血小板を大量作成できる方法開発、東大・京大

▼iPS細胞から血小板を大量作成できる方法開発、東大・京大(毎日新聞）
http://mainichi.jp/select/science/news/20111211ddm041040078000c.html



▼脳卒中後の麻痺に磁気刺激で手足リハビリの取り組み(読売新聞）
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=51425



▼ひざ半月板を自身の膝の滑膜の幹細胞で再生する方法開発(朝日新聞）
http://www.asahi.com/health/news/TKY201112120508.html



▼日本で新薬開発目指していた国の推進室長が米大学へ移籍(読売新聞）
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=51538



▼CERN、99.98％の確率でヒッグス粒子発見、厳密には98.9%(読売新聞）
http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20111213-OYT1T01268.htm



▼子どもの2型糖尿病、生活習慣改善の鍵は褒める事と楽しさ(産経新聞）
http://sankei.jp.msn.com/life/news/111214/bdy11121408180001-n1.htm



▼新たな食品としてミドリムシに注目、温暖化防止にも(毎日新聞）
http://mainichi.jp/select/science/news/20111214k0000e040149000c.html



▼国内未承認ポリオ不活化ワクチン神奈川県自己負担接種開始(毎日新聞）
http://mainichi.jp/select/science/news/20111216ddm041040059000c.html



▼ADHDの大人の多くが複数の障害に悩み、治療薬もなく(読売新聞）
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=51761






●●●　最新の医療ニュース・製薬業界のニュースのまとめ　●●●
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第７回抗がん剤等による健康被害の救済に関する検討会の開催について

■第７回抗がん剤等による健康被害の救済に関する検討会の開催について
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1.日時：平成23年12月27日（火）　10時00分～12時00分

2．場所
厚生労働省12階　専用第12会議室
東京都千代田区霞が関１－２－２　中央合同庁舎５号館


詳細はこちら
　　↓
http://www.mhlw.go.jp/stf/shingi/2r9852000001y8cv.html







■第１回医薬品・医療機器産業発展のための政策対話資料
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平成23年12月14日
１７：３０～１８：４５


詳細はこちら
　　↓
http://www.mhlw.go.jp/stf/shingi/2r9852000001y7lc.html





■難治性疾患克服研究推進事業
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「再生医療技術及び遺伝子治療技術の難治性疾患治療への応用」の開催について

■日時:平成24年1月14日(土)13:00～16:10(予定)

■場所:大阪国際会議場　イベントホール


詳細はこちら
　　↓
http://www.mhlw.go.jp/topics/2011/12/tp1215-1.html





■第2回早期臨床試験国際会議
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―世界をリードする効率的な開発戦略―

開催日：2月18日（土）

場所：財団法人アクロス福岡（福岡県福岡市）

主催：第2回早期臨床試験国際会議

共催：J-CLIPNET、昭和大学病院臨床試験支援センター

詳細はこちら
　　↓
http://yamayuri.eventsite.jp/




■症例報告書のデータ項目を定めたCDASH標準の解説
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日本製薬工業協会医薬品評価委員会、日本CRO協会、Japan CDISC Coordinating
Committee / CDISC Japan User Groupは、「世界共通のデータ標準CDISCを日
本の治験環境に浸透させることによって、より効率的で迅速な業務遂行と高品
質なデータの獲得が可能となり、世界に通用する治験を実施できる環境を作る
ための基礎となりうる。そして、この考えは治験に関わる他のすべての関係者
とも共有できる」という認識を共有し、本資料の作成に共同で取り組みました。


詳細はこちら
　　↓
http://www.jpma.or.jp/about/board/evaluation/allotment/pdf/cdash.pdf





■開発時安全性定期報告(DSUR)の作成について　－日本への導入と課題－
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わが国の製薬企業のグローバル化の一層の進展、国際共同治験の大幅な増加等の
環境下、ICH-E2Fガイドラインが2010年8月にstep4に到達し、同年10月に最終化されました。

E2F(DSUR)は「臨床試験中の安全性定期報告」の作成に関するガイドラインで、臨床
開発中の医薬品に関する安全性定期報告書の、ICH地域における標準様式となること
を目的に作成されています。

詳細はこちら
　　↓
http://www.pmrj.jp/kenshu/html/files/yakuji/157/Ex115.pdf






■わが国において医療機器開発を推進するために　－医療機器GCPのあり方等について－
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平成20年度から3年間にわたって、厚生労働科学研究費補助金、医薬品・医療機器等
レギュラトリーサイエンス総合研究事業として、「医療機器の臨床試験の実施の基
準（医療機器GCP）のあり方に関する研究」が行われました。

本研究は、医薬品と医療機器との差異による医療機器GCPの運用面での問題が明らか
になり、医療機器の治験離れの要因の一つとなっているとの声、「新たな治験活性
化5ヵ年計画」及び「革新的医薬品・医療機器創出のための5ヵ年計画」において指
摘されている医療機器の特性を踏まえた規制の必要性、ならびに医療機器GCP省令に
関する運用改善等を受けて行われました。


詳細はこちら
　　↓
http://www.pmrj.jp/kenshu/html/files/yakuji/154/Ex113.pdf

自分を磨く方法●壺に石を入れる順番

ひとりの青年が人生や将来に不安を抱きながら、ビーチを散歩していた。

すると、遠くの波打ち際の岩に見知らぬ老人が座っていた。

青年が近づいていくと、老人は青年を見上げて言った。

「きみが答えを得たいと思っている疑問は何だね？」

青年は答えた。

「しなければならないことがとても多くて、どれを最初にやったらいいのかわからないのです。」

すると、老人は、浜辺に落ちていた粗末なガラスの壺を取り上げると、そこに石を詰め始めた。

どれも彼のこぶしほどの大きさだった。

壺の口までいっぱいにすると、老人は青年に言った。

「この壺はいっぱいか？」

青年はそうだと言った。



老人は黙ってうなずき、今度は一握りの小石を拾い上げ、壺に入れた。

彼が壺を軽くゆすると、小石は石の間になんなく滑り込んだ。

老人は再び尋ねた。

「さぁ、今度はいっぱいかね？」

青年はそうだ、と答えた。



老人は次に細かい砂をひと握りつかむと、壺の中に入れた。

砂小石と大きな石の隙間に流れ込んだ。

今度は隙間なく壺は完全にいっぱいになった。


「さて」と老人は言った。

「最初に砂を入れる過ちを犯す人がいる。そんなことをすると、小石も大きな石も入らなくなる。きみの人生も同じだ。」


時間とエネルギーをささいな重要でないことに割いてしまうと、本当に重要なこと、幸せに欠かせないことに、それらを割けなくなってしまう。

優先順位を決めることだ。

最初に大きな石を・・・・・・・本当に重要なものを入れることだ。

砂は放っておいてもいい。


あなたが最初に入れる石は何だろうか？

自分で作り上げた壁を壊す

あなたは「もし～を持っていたら、私は幸せになれるのに」のように考えることがないだろうか？

燃えるような夢を持っているのに、どうしても越えられない壁のせいで、かなえられないと考えていないだろうか？

その壁は、自分の頭の中で勝手に作り上げたのか、それとも誰か他の人がそこに置いたのか？




何年も前、私はビデオ教材のアイデアを思いついた。

問題は、ビデオを制作するのに必要なリソースを持っていなかったことだ。

販売に耐えうる画質のビデオを制作するのは、とてもお金がかかる。

私は何年もそのアイデアを眠らせ、ずっと「いつかは作れるだろう」と考えていた。

ある日、偶然、それは私の誕生日だったのだが、「現在持っているものを使って、どのように望みを達成することができるだろう？」という質問を使って考え方を変え、自分で作り上げた壁を壊すことができるという内容の本を読んだ。

私はその質問を応用し、「現在、私が持っているリソースは何だろう？」と自分にたずねた。

そして、ビデオは作れないかもしれないが、今あるリソースでe-ラーニングを作ることができると気がついた。

その日、私はe-ラーニングを作り始めた。

こうして、私の人生は一変した。




面白いことに、そのe-ラーニングは完成とは程遠いものだったが、e-ラーニングを作り始めたことで、私はまったく新しい仕事をするようになり、目的意識もはっきりした。

私は今までに数百の研修を行ってきた。

これはすべて、自分への質問を変え、より前向きな気持ちを持つことができたからだ。



私たちはあまりにもしばしば、夢の実現を拒むような巨大な壁を自分で作り上げてしまう。

自分への質問を変えれば、目標を達成する別の方法を発見することができるのだ。

そして行き詰った状態を抜け出し、夢に向かって突き進むことができる。




【成功への提案】

●以下の質問を自分にしよう。

「自分にとっての壁は何だろう？」

「どうすれば、今あるリソースを使って目的を達成することができるだろう？」

仕事に優先順位をつけよ

優先順位に並びかえて進めるだけで、能率は格段に上がる

（１）仕事に役立つ「パレートの法則」を理解する

これはイタリアの社会学者パレートが指摘した興味深い現象で、彼の名をとって「パレートの法則」と呼ばれています。

その法則とは「ある集合において、点数・件数・個数・項目などで、ごく少数のものが極めて大きいウエートを占める」というものだ。

例をあげて説明します。

日本では中小企業の会社数が９９％を占めていますが、１％に満たない程度の数の大企業が、全売上高の７～８割を占めています。

また、プロゴルフの各種大会の賞金総額の７～８割は、プロゴルファーの上位１～２割の人たちが獲得しています。

もちろん、仕事の優先順位にもパレートの法則が適用できます。


（２）優先順位の４法則

１）重要度順位

わかりやすく言うと、金額、台数、個数、人数、容量、その他、取り扱い数字の大きいものから順位をつけることです。


２）緊急度順位

もっぱら仕事の緊急度に着目して、納期、工期、締め、その他「いつまでにやれなければならないか」という点から、順位を考えます。


３）重要度・緊急度順位

重要度、緊急度の両方を考慮して順位を決める方法で、まずはこの方法を推奨します。

この方法の場合、まず仕事にとりかかえる順序は、重要かつ緊急⇒それほど重要ではないが緊急⇒それほど急がないけれど重要⇒それほど重要でもないし、緊急でもないもの。

緊急が重要より優先順位が高いのは、そちらのほうが急ぐのだから、当然。

しかし、決めてはその先にあります。

仕事への力の入れ方という点からみれば、その優先順位とウエートは、ほぼ緊急かつ重要５０⇒重要３０⇒緊急１５⇒そうでもない５、のようになります。（数字は％を示す。）



４）好き嫌い順位

この場合、正反対の２つのやり方があります。その１は、先憂後楽式に、嫌な仕事を真っ先にやること。

その２は、先に楽しい仕事をやり、気分をよくし、ハズミをつけて嫌な仕事にぶつかること。



以上４つの方法を使い分ければスムーズな段取りができ、仕事は必ずうまく運びます。




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●一流の思考術、一流の仕事術、一流の習慣術、一流の条件を紹介するサイト（１）

「情熱」こそすべて

自分の能力を十二分に発揮し、夢を次々と実現させていく人は、凡人とどこが違うのか。

リスクをものともせず、常に上を目指して、何がなんでも目標を実現させるのに必要なものは何か？

それは「情熱」だ。




情熱は、ある意味、緻密な計画より重要で、やる気に火をつけ、燃え上がらせる燃料だ。

私はいまだかつて情熱にあふれているのにエネルギーが足りない人など見たことがない。


情熱さえあれば、失敗しても構わない。

何度転んでも関係ない。

「そんなのは無理」と言われても、いくら非難されても、気にとめない。

情熱が燃え盛っている人は、ガムシャラに突っ走って、あらん限りの能力を発揮するだけだ。


情熱があると、人生すべてが生き生きとした活力に満ちてくる。

もちろん才能はますます開発され、得意分野で精力的に活躍するエネルギーが滾々と湧いてくる。

すぐれた能力に恵まれながら消極的な人より、ほどほどの能力ながら情熱的に打ち込む人のほうが成功する確率は圧倒的に高くなる。

情熱的な人はエネルギーが尽きることなくあふれ出し、目標や夢を絶対にあきらめないからだ。


ある研究によると、次のような結果がある。

被験者１５００人を２０年間追跡調査している。

被験者は、調査開始時に２つのグループに分けられた。

全体の８３％を占めるグループAは、そのうちやりたいと思っていることがあるが、今はとりあえず高給の仕事に就く決断をした。

残りの１７％に当たるグループBは、まったく逆の理由で職業を選択した。

まず自分のやりたいことを仕事に選び、お金の心配は後でする決断をしたのだ。

その結果、驚くべきことがわかった。



●２０年後、被験者１５００人のうち、１０１人が百万ドル以上を稼いだ。

●この１０１人のうち１００人は、すべてやりたいことを仕事にしたグループBに属していた。


「好きこそ、ものの上手なれ」とはうまく言ったもので、見返りがなくても熱中できることを見つけて一所懸命に努力すれば、喜んでお金を払ってくれる人が必ず出てくるものだ。

「仕事ほど面白いものはない。」




●情熱の炎をたぎらせる５つの心がまえ

魂に情熱という火がともれば、不可能は消滅する。

だからこそ、哲学者で、詩人でもあるエマーソンは「世界史上に残る偉業はすべて情熱の勝利だ」と述べている。

能力を開花させる原動力として、情熱にまさるものはない。

そこで情熱の炎をたぎらせる方法を考えてみよう。

（１）心底やりたいことを追いかける

（２）自分の欲望を正々堂々と肯定する

（３）不完全燃焼の生き方と手をきる

（４）凡人を才能人に変える魔法のエネルギー

（５）やる気は必ず伝染する



●（１）心底やりたいことを追いかける

まずは、「自分の好きなこと」に専念すること。

もしくは、自分のやっていることを好きになること。

なぜなら、「好きなこと」をやっている時、人は自然とその世界に没入し、ひたむきに努力できるからだ。

だから、自然にいい成果も上がられる。


「本当はやりたくないこと」に情熱を傾け、大きな成果を上げるのは、まず無理なのだ。

偉業を成し遂げる唯一の道は、心の底から欲することだ。



●（２）自分の欲望を正々堂々と肯定する

二つ目は、自分が心底望むものは何かを明らかにすることだ。

誰でも情熱を心に秘めているが、自分が何に情熱を燃やすことができるのか、発見するための手間をかける人は、非常に少ない。

情熱は意志に働きかけ、「やらなくてはならない」という義務感を「ぜひやりたい」という強い意志に変えてくれる。

人生で何かを成就するには「どれくらい強く欲しているか」が問題になる。

意志の強さは、欲求の強さによって決まる。

是が非でも手に入れたいと思えば、意志の力は後からついてくるものだ。

勝ちたいと思わなければ勝者にはなれない。

チャンピオンは「肉体」ではなく、「精神」によって作り上げられるのだ。



●（３）不完全燃焼の生き方と手をきる！

三つ目は、不完全燃焼な生き方と手をきること。

常に１００％の情熱でことに当たっていれば、不思議なくらいエネルギーが湧いてくる。

意欲も自然と高まり、目標までの道のりも楽しみながら進むことができる。

反対に、力を出し惜しみしたり斜にかまえた態度でことに当たったりすれば、目標までの道のりは長く、険しいものになる。


もっとエネルギッシュにやりたいこと、実現したいゴールに向かって突き進んでほしい。

よく、あの人は「覇気がある」とか「覇気がない」という言い方をするが、むしろ「情熱がある」「情熱がない」と言い換えるほうが適切だ。


飛行家チャールズ・リンドバークは「心底やりたいことをやる時ほどワクワクすることはない。飛行機なんかなくても空を飛べそうな気がするくらいだ」と言っている。




●（４）「凡人」を「才人」に変える魔法のエネルギー

情熱の炎をたぎらせるための４つ目の心構えは、何が何でも達成したい「目標」を作ることだ。

目標と情熱が一致した時、「凡人」と「才人」に変えるエネルギーが生まれる。

公民権運動の指導者キング牧師は「たとえ命を投げ出してでも達成したい目標が見つからないなら、生きている意味がない」とまで言っている。

目標が見つかれば、情熱が生まれる。

そして情熱があれば、持って生まれた才能が活性化し、素晴らしい成果を上げられるのだ。




●（５）「やる気」は必ず伝染する


情熱の火をさらに燃やすための５つめの心構えは、自分の「やる気」を周りにも伝染させていくことだ。

宣伝、広報のスペシャリスト、エレノア・ドーンは「自分の心に情熱の炎のない人は、人の心に火をつけることはできない」と述べているが、まさにそのとおりだ。


自分の使命や目標に向けて熱く生きている人というのは、いつ見ても気持ちがいい。

人を指導するには「理性」が必要だが、人をやる気にさせるには「情熱」が必要だ。

歴史上の偉大な指導者や実業家を見ても、情熱の炎が周囲の人に「燃え移った」例はいくらでもある。






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●成功する方法、成功するコツ、成功する秘訣、成功する法則を紹介するサイト（１）

上から降ってきた仕事を広げるための５つのテクニック

（１）そもそもこれってどうなの？と自問自答する

長く続けてうまくいっている仕事ほど、これまでの仕事のやり方でいいのだと思い込んでしまう。

思い込みを取り払うためには、「そもそもこれでいいのか？」という、抜本的に見直す目で仕事のやり方を見つめてみる。

それが「広げる」作業の出発点となる。


（２）成果を生かした応用範囲を想定する

成果が出たら、「この手法がほかの仕事にも応用できないか」と考えてみる。

誰でもすべてうまくいかないということはありえない。

成果が出たらうまくいった理由を考え、それの応用範囲がどこまでなのかを想像してみる。



（３）多くの人に報告する機会をつくる

うまくいったことだけでなく、「こういう仕事を任せられた」ということを、相談というよりも報告すること。

報告する機会を多くつくることで、多くの人の知恵を反映させる機会ができる。


（４）人に伝えて問題点を見つける

どんな仕事であるかを人に伝えることで、頭の中を整理し、ポイントをつかむ。

人に伝えようとするときは、「なぜそうした仕事をしなければならないか」を説明するので、問題点も見つけやすくなる。


（５）いつでも人に語れるように事例化しておく

うまくいったことについて、うまくいった原因は何なのかを常に把握しておくことが重要。

自分の中でマニュアル化しておき、どうしてうまくいったのかをいつでも人に説明できるようにしておく。